ダメな自分を救う本―人生を劇的に変えるアファメーション・テクニックのレビュー

会社の人がオススメしてたので読んでみた。セラピスト（カウンセラー？）の方が書いた自己啓発本です。潜在意識についての記述が妙に印象に残っている。たとえば、潜在意識は現状維持を求める、とか、「ないもの」を理解できないなど。

この2点は意識したい。

「ピンクの象をイメージしないでくださいとボクが言ったらどうでしょう？」イメージするなといったのに、君の頭には真っ先にピンクの象が浮かんでしまうでしょう？

セラピーにおいて、「緊張しない」という催眠暗示をクライアントに与えたとします。潜在意識は否定形を理解できないから、「～しない」という言葉の意味がわからない。だから結果として「緊張」というメッセージしか伝わらず、クライアントはかえって緊張してしまうのです。催眠暗示では、原則として否定形を使いません。「緊張しない」ではなく、「リラックスする」という肯定形の言葉に置き換えて暗示を与えるのです。

ただ、ネガティブ思考はよくない、と書いているんだけど、本のタイトルがえらいネガティブなのが気になる。これでよいのだろうか？

タイトルは変えたほうがいいと僕は思う。僕は薦められなかったらこのタイトルの本は読まない。後半はサラッと流したが、読んでよかったな、と思う。